요가와 뇌 건강의 상관관계

요가는 단순한 운동을 넘어 심신의 건강을 증진시키는 종합적인 실천법입니다. 특히 요가는 뇌 건강과 밀접한 관련이 있어, 집중력, 기억력, 스트레스 해소 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 요가의 다양한 자세들은 뇌로의 혈액 순환을 개선하고, 산소 공급을 원활하게 하여 뇌 기능을 활성화시킵니다. 또한 요가 호흡법인 프라나야마는 심박수와 혈압을 조절하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시켜 … Read more